Ji taip pat atskleidė, ar galėtų pereiti prie šios dietos visam laikui.
Kaip Meghan Markle valgo / Moje koliažas, depositphotos.com, Reuters nuotr.
Meghan Markle sukėlė nemažai triukšmo, kai neseniai pristatė savo naujos sveiko gyvenimo būdo laidos „Netflix”, pavadintos „Su meile”, anonsą. Joje Meghan Markle pasirodo virtuvėje, sode ir bityne, ruošia patiekalus ir dalijasi kulinariniais patarimais bei gyvenimo gudrybėmis. Didėjant laidos pasirodymo laukimui, žiūrovų dėmesys nukrypo į jos gastronominius įgūdžius.
Prieš ištekėdama už princo Harry ir prisijungdama prie karališkosios šeimos, Meghan vedė gyvenimo būdo tinklaraštį, kuriame dažnai dalijosi savo mėgstamais receptais. Išstudijavusi kai kuriuos iš jų, taip pat kitus patiekalus, Isobel Pankhurst iš laikraščio „Express” nusprendė savaitę pabandyti valgyti kaip buvusi aktorė.
Per savaitę ji įsitikino, kad valgyti kaip Megan visai paprasta (žinoma, nusipirkus tinkamų ingredientų). Be to, ji jautėsi daug sveikesnė nei įprastai maitindamasi.
Pusryčiai
Nuo pat pradžių jai kėlė nerimą hercogienės atsisakymas kofeino – Markle dieną pradeda nuo puodelio karšto vandens su citrina. Išbandžiusi šį variantą, teksto autorė greitai suprato, kad jai vis tiek reikės įprasto rytinio puodelio kavos.
Kalbant apie maistą, ji pradėjo nuo açai dubenėlio pagal receptą, kuriuo Megan pasidalijo su tinklaraštininke Athena Calderone. Jis pasirodė labai skanus. Tai taip pat buvo pirmoji Pankhurst patirtis su bičių žiedadulkėmis – skaniu, bet gana brangiu maisto papildu.
Po poros dienų, praleistų su acai dubenėliais, moteris nusprendė paragauti avižinių dribsnių, vienų mėgstamiausių Megan pusryčių (avižiniai dribsniai iš smulkintų grūdų, kuriuos ji apibarsto bananais ir paskanina agavų sirupu).
Pietūs
Meghan Markle pietų racioną paprastai sudaro avokadas, lapiniai kopūstai ir kvinojos. Pirmasis autorės pasirinktas patiekalas buvo keptas kiaušinis su avokadu – šiuo receptu Meghan Markle jau kartą dalijosi. Jis buvo gana skanus.
Antrasis patiekalas buvo klasikiniai avokadų skrebučiai, kuriuos Pankhurst pagardino raudonųjų pipirų dribsniais – kaip ir pati hercogienė daro keliuose savo receptuose.
Trečiąją dieną ji gamino kvinoją su daržovėmis. Buvo skanu, bet ji visada labiau mėgo kuskusą ir negali atsikratyti minties, kad su kuskusu būtų buvę dar geriau.
Užkandis
Kaip ir visa jos mityba, Meghan užkandžiai yra sveiki – obuolių skiltelės su žemės riešutų sviestu ir kopūstų traškučiai. Be to, princo Harry žmona mėgsta humusą.
„Šie užkandžiai pasirodė labai skanūs, ir dabar obuolius su žemės riešutų sviestu valgau porą kartų per savaitę”, – teigė autorė.
Kitas svarbus jos mitybos elementas – žaliosios sultys, kurias ji renkasi po pietų vietoj kavos.
Vakarienė
Vakarienė pasirodė nevienareikšmiška. Aštrus brokolių ir kanapių sėklų troškinys, bet tai buvo labiau panašu į karį be ryžių. Nepaisant to, skonis buvo neblogas. Kitą dieną moteris išbandė makaronus su cukinijomis. Nors patiekalas iš išorės atrodė ne itin apetitiškai, jo skonis buvo puikus.
Tada Pankhurst pagal Meghan Markle receptą pagamino batatų ir baltųjų pupelių sriubą – ji tapo mėgstamiausiu savaitės patiekalu. Nors idėja sriubą apibarstyti obuoliais iš pradžių jai atrodė keista, tačiau šis sumanymas tikrai pasiteisino.
Nebuvo įmanoma savaitę laikytis Megan dietos ir negaminti takosų – ji juos dievina. Tačiau blogiausias savaitės patiekalas buvo moliūgų sriuba. Recepte buvo per daug druskos – net ir eksperimento autorei, nors ji linkusi per daug sūdyti maistą.
Savaitgalį ji užsisakė vegetariškų suši – dar vieną mėgstamiausią hercogienės patiekalą. O sekmadienį ji leido sau traškučius.
Galiausiai daugelis patiekalų buvo labai sotūs, todėl moteris nejautė poreikio užkandžiauti vakare, o jei vis dėlto norėdavo ką nors užkąsti, buvo keletas sveikų variantų. Tačiau ji nebūtų galėjusi pereiti prie šios dietos visam laikui.
Kitos naujienos apie mitybos patarimus
Anksčiau Moje pranešė apie trenerio ir dietologo paslaptis, kurios leis greitai atsikratyti „prijuostės” aplink pilvą. Pasak trenerės Jenny Francis-Townson, pilvo riebalai kelia rimtą pavojų sveikatai, galintį net sutrumpinti gyvenimą.
Taip pat papasakojome apie 12 maisto produktų, kurie turi daugiau baltymų nei kiaušiniai. Baltymai palaiko mūsų imuninę sistemą ir gamina hormonus, padedančius statyti ir palaikyti kaulus bei raumenis, todėl jie labai svarbūs.
